食事や運動・生活習慣で何とかできる?精力減退と年齢の真実とは?

20151122-6-1

最近精力が落ちてきたなあ…と感じるあなた!原因は多いですが、やはり年齢も大きく関わってきます。私も年齢を重ねる度に精力の衰えを感じます。そこで疑問になりませんか?なんで年齢を重ねると精力が落ちるのか?と。年齢を重ねると精力が減退するのは良く知られていますが、その理由はあまり知られていないものです。実は精力減退の理由は、ズバリ体の変化に原因があるのです。ですのでしっかりと精力減退の原因を知って、対策を取りましょう。

歳をとると成長が不要になるため、男性ホルモンも少なくなっていく?

精力と重要な関係にあるのが男性ホルモンです。男性ホルモンは筋肉などの成長に必要で、ただ成長していくだけでも大量に分泌されます。しかし、成長は遅くとも25歳程度で止まり、あとは筋肉を含めた成長の必要も無く、男性ホルモンの分泌量も落ちてきます。特に30代を超えてからの男性ホルモンの減少が顕著と言われています。

精力減退には男性ホルモンの減少を防ぐことが不可欠で、「勇気と股間がビンビン!!」と言う状態を取り戻す場合は、男性ホルモンを増やしていくことが重要です。

他にも精力減退の理由が?失われやすくなる栄養素たち!

男性ホルモンと同じく重要なのが、亜鉛やアルギニンと言った、精力に重要な栄養素です。これらの重要な栄養素も加齢によって失われやすくなることがわかっています。年齢を重ねると体の成長が無くなるため、精力の元も体外に放出されるケースが増えてくるのです。通常の食事では体の維持だけで精一杯になっていしまいます。逆に言えば、食生活や運動に気を使えば精力減退を防げます。

失われる成分が多いのなら、穴を塞いで栄養分を補給すればいいのです!
生活習慣の改善で、栄養の漏れる『隙がない男』になれるのです!

食生活は肉や卵黄などでたんぱく質を増やし、筋肉を強くする!

筋肉の成長に必要不可欠な男性ホルモンは、年齢と主に出る量が減ってきます。しかし、筋肉を鍛える事によって出る量を増やせることがわかっています。軽いランニングでも効果があり、筋肉を動かす事が男性ホルモンに大きな影響を与える事がわかっています。人と競争することも重要で、スポーツではなく、ゲームなどであっても闘争心をみなぎらせることで男性ホルモンの分泌が活発になるのです。ギャンブルなどスリルがある行動もプラスになります。

女性との火遊びは可能な範囲で。

食事も肉や卵黄などで上質な動物性たんぱく質を取るのがポイントで、精力に効く成分を多く含み、しかも吸収も高めてくれることで知られています。亜鉛を多く含んだ牡蠣や、アルギニンなどをバランスよく含んだニンニクもお勧め食材で、しっかりと摂取することにより精力を取り戻せます。

ストレスも精力減退の大敵!効果的に防ぐには?

ストレスも精力減退の大敵です。そのため、スポーツをする余裕はないし、食事に気を遣えば、それだけで気を使ってストレスと言う人もいるはずです。特に忙しければ、片手間で出来ないことというものは、人に大きな負担をかける事もあります。そんな時は携帯のゲームで、隙間時間に対戦ゲームなどをしてストレス発散することがお勧めです。筋肉の強化なら、電車で立って通勤するだけでも筋肉の衰えを防ぐ効果があります。

食事に気を使いたくないのであれば、サプリメントで補うのがお勧めです。精力増進に効果的な栄養素で構成されていることが多く、何よりも手軽に使えるのがポイントです。


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