あなたは精液が薄くなったと感じたことはありませんか？
久しぶりにオナニーして、気持ちよく射精したら精液が薄かった。よくよく観察してみると、精子が出る量は同じだけど、精液がいつもよりも薄く感じることがあります。
「これは病気なのでは？何が原因なんだろう？」
と不安になってしまいますよね。私もあなたと同じで同じ悩みに直面したことがあります。精液が薄いと不妊の原因にもなりますしね…。あのときは焦りましたね。だって気づいたときには、精子が薄かったので…
「実は精液ってオナニーや食生活で薄く、少なくなるんです」
精液が薄くなる理由としては、年齢だったり病気だったりと色々と原因はあります。しかしほとんどの場合はオナニーの禁止や、食生活で治るものなのです。
ということでまず年齢や病気を疑う前に、食生活が原因であることを疑ってみましょう。
目次
どんな状態が精液が薄いと言えるの？
精液が薄いと世間では言われますが、それではどんな精液の状態が薄いと言えるのでしょうか？
やはり感覚で薄いと言っても実際の目安が無いと、精子が薄いと言えません。実は以下のような状態が、精子の量が少なく一般的に精液が「薄い」とされています。
【精子の量が少ない、薄い精液】
- 精液の色が透明っぽい
- 精液がさらさらとしていて、水っぽい
ちなみに、正常な精液は乳白色～白色のゲル状な精液です。そして水っぽくなく、どろっとしています。この状態では不妊の原因にもなるってなんとなく納得しました。
私も精液が薄くなると感じる際は、結構曖昧でした。しかしこの目安をもって確認してみるとはっきりとわかります。あなたも実際にオナニーしてみた際に、自分の精液を確認すると、自分の精液が薄いか・少ないかがよくわかると思います。
精液が薄くなる原因は病気？年齢？
と精液を濃くする前に、何故精液が薄くなるのかを考えましょう。
精液が薄くなる原因は、病気の可能性もありますが、ほとんどは違います。大体オナニーのしすぎや、食生活によって精液は薄くなるのです。
ですのでその原因を今から解説します。
原因①：オナニーのしすぎ
これが結構多い原因の1つ、「オナニーのしすぎ」です。
人はオナニーをすると、その都度精液を発射します。これが3日間隔くらいのスパンなら良いのですが、毎日オナニーしたりするとダメで精液がどんどん薄くなります。
精液は毎日作られますが、作られる量は一定です。そのため、毎日オナニーをし続けると確実に精液は薄くなるのです。
中学生とか高校生ならば良いのですが、年齢を重ねた30台くらいからでは毎日オナニーしたら精液が薄くなるのも納得ですよね。
原因②：精子の原料不足
もう一つの原因は精子の原料不足です。
精子は「亜鉛」と「アルギニン」という2つの栄養素から作られます。この2つの栄養素が不足すると、精子は不足するのです。
特に注意して欲しいのが、年齢を重ねた人です。年齢を重ねるとそれだけでも精液は薄くなり勝ちです。その上、亜鉛やアルギニンと言った精子の原料もなかなか体に吸収されないのです。ですので年齢を重ねた人ほど亜鉛やアルギニンを摂取してほしいのです。
ちなみに私も健康サプリメントを使って亜鉛を摂取しています。それくらい亜鉛て摂取しにくいんですよね…。
精液を濃くする3つの方法
それではお待ちかねの精液を濃くする方法です。色々と考えると3つの方法がありますので、以下に記載します。
① 3日おきに射精する
② アルギニンを摂取する
③ 亜鉛を摂取する
上記の3つの方法を実践すれば、アナタの精液は、濃い白色をしたドボドボとした精液を出すことが出来るようになります。それでは、それぞれの方法を細かく解説したいと思います。
精液を濃くする方法①：3日おきに射精する
精液は毎日身体の中で作られています。しかし、毎日射精すれば、精製された精液の量は減ってしまいます。
だから、「オナニーを3日おきにする」ことが有効な方法です。オナニーの回数が減れば、その分睾丸に精子が蓄えられるので、射精の際に放出される精液の濃度が濃くなります。
ただし、3日以上射精を我慢したらかと言って、精液の量が増えるというわけではないのでご注意ください！
残念ながら、精液は射精しなければずっと蓄えられ続けるというものではなく、精液を溜めることが出来るのは3日間のみ。つまり、射精の質を高め、放出する精液を濃くしたいのなら、3日おきに射精するのが一番なのです。
精液を濃くする方法②：アルギニンを摂取する
精子を作り出す成分としてもう一つ重要な栄養素があります。
それは「アルギニン」です。
アルギニンはあまり聞き馴染みのない栄養素ですが、実はアミノ酸の一種なのです。人間の身体を構成するために必要なアルギニンですが、実は精液の約8割がアルギニンなのです。
つまり、「精液を濃くするにはアルギニンを摂取する」ことも重要なのです。
それではアルギニンを摂取するにはどうすれば良いのでしょうか？アルギニンも亜鉛と同じく食物から摂取することが可能なのです。
【精液を濃くするアルギニンを含む食物】
- 鶏肉
- 大豆
- 玄米
- ナッツ類
亜鉛に比べれば、アルギニンは比較的取りやすい成分です。ですが、こちらもサプリメントからの摂取が可能なので、自分にあった摂取方法を選んでくださいね。
ちなみに私はアルギニンを摂取するサプリメントは使っていないです。
精液を濃くする方法③：亜鉛を摂取する
亜鉛は精子を作る原材料の1つで、精子の原材料として一番重要な栄養素です。
つまり、「亜鉛を摂取すれば精液が濃くなる」のです。
それでは亜鉛を摂取するには、どのような栄養素が必要なのでしょうか？亜鉛は実は自然の食べ物から摂取できるのです。
精液の量を濃くしたいのなら以下のような、食物を定期的に摂取するようにしましょう。
【精液を濃くする亜鉛を含む食物】
- 牡蠣
- 牛肉
- チーズ
- 卵
独身でなかなか意識してこれらのモノを食べられないという方も多いですよね。
そんな方は、手軽に亜鉛を摂取することが出来るサプリもあります。ですので健康サプリメントを使って亜鉛を摂取するという方法もありますよ。
実は一番この方法が、精液(精子)が一番増えやすいんですよね。結局精液(精子)って原料が無いと作られないので、亜鉛を摂取するのが一番効果的です。実際に亜鉛を摂取すると凄いですよ！
精子を白く濃くする方法まとめ！
精液を濃くする方法はいかがでしたか？それではまとめをしましょう。
以下の3つの方法を実施します。
① 3日おきに射精する
② 亜鉛を摂取する
③ アルギニンを摂取する
上記の3つの方法を実施することによって、精液は濃くなります。実際に私が実施したところ、透明な水っぽい精液が、白くドロドロの精液へと変貌しました。
よく来る問い合わせとすると、結局どれが一番効果あるの？ということです。一番効果があるのが、
「一番精液(精子)が増やす方法は、亜鉛を摂取することです」
結局は精液(精子)も物質です。原材料が無いと、作られないのです。ですので、精液の原材料となる亜鉛を摂取することによって精液は抜群に増えます。
それではどうやって亜鉛を摂取すれば良いかというと、牡蠣を食べることです。でも毎日は辛いというあなたには、牡蠣を原料とした健康サプリメントの海乳EXをおすすめします。
私も実際に海乳EXを使っていますが、効果は抜群です。健康食品なので副作用も無いですしね。初回980円なので一回試しで使ってみるのも良いと思います。
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