精力は年齢とともに減退しやすくなるものです。あなたも感じませんか?数年前ならもっとペニスが勃起したのに…もっとSEX時間が長かったのに…と。私も最近非常に良く感じて、元々ペニスが勃起しにくいのに、更に勃起しなくなりました。
それでは精力減退の原因とはなんでしょうか?実は性欲減退の原因は、男性ホルモンの分泌量が減る事や、精力の源である亜鉛が体外に逃げやすくなるためなのです。じゃあ精力減退が始まったら、もう解消法は無いのかというと、そうでも無く、精力減退解消法は様々な形で精力を取り戻す事が出来るのです。
精力が減退してきたと、悩んでいるあなた!精力減退の解消法を紹介しますので、あのギンギンの日々を取り戻しましょう。
精力減退対策!睡眠が精力回復の第一歩?
精力減退の原因に加齢がありますが、これは防ぎようがないものです。しかし、健康の指標の一つに体年齢と言う言葉があるように、体の若々しさを保つことは可能なのです。重要なのは睡眠です。睡眠は男性ホルモンの働きを整え、精力を回復させる一番の薬なのです。一方で、ストレスのかかる環境や、アルコールやカフェインの過剰な摂取は睡眠の質を悪くしてしまう事が知られています。特に寝る直前にアルコールやカフェインを取ると影響が強くなってしまいます。
アルコールを飲むと寝つきは良くなりますが、睡眠の質自体は悪くなるのです。
睡眠の質を向上させるためには、寝る前に携帯やパソコンをいじらず、部屋の灯りもゆっくりと暗くすると眠りやすくなると言われています。寝る前に強い光を浴びないことも重要なのです。
精力減退の回復に運動を!ただし日の当たり過ぎには注意!
運動をすることも精力減退の回復に効果的です。筋肉を動かすと男性ホルモンが増え、精力も増しやすくなります。ただ注意したいのは、精子は熱や陽射しに弱いと言う事です。あまり知られていない事実ですが、直射日光を浴び続けると精子の量が減少することが科学的に証明されているのです。多少日に当たる分には健康的でよいものですが、日焼けもしたいからと屋外でスポーツを続けると、意外に効果を感じられない可能性があるのです。
体はマッチョ、アソコはふにゃふにゅでは、運動する意味を見失ってしまいます。
こう、ギンギンに漲ってほしいじゃないですか!!
ただ体を鍛えればいいと言われてやって、そんな結果が出た日には過去の自分を蹴っ飛ばしくなります。
日差しの強い時間をさけるなど、運動をするにも工夫が必要なのです。手軽な運動としては、寝る前のストレッチと深呼吸があげられます。睡眠の質をよくし、筋肉も動かす事が出来る上、血流が良くなるので精液を濃く、量も増やすことにも繋がります。これは自分でも試しましたが、意外に効くのでお勧めです。
精力減退には食事も関係する!野菜よりも肉・魚?
年齢が上がってくると脂っこいものは苦手になるものです。年齢が上がってくれば、さっぱりしたものをと野菜類も豊富にとるようになりますが、野菜ばかりに偏っていくのも問題なのです。その理由は、野菜に含まれる食物繊維は、精力の源である亜鉛をからめとって体外に出してしまう働きがあります。量を取り過ぎると精力ダウンにつながる恐れがあります。それじゃあどうすれば良いのかというと肉や魚介、卵を摂取するのです。肉や魚介、卵と言った動物性たんぱく質には男性ホルモンや精子の原料となる成分が豊富に含まれていて、精力回復に効果があります。植物性たんぱく質だけでは補えない栄養素もあるのです。
それでも、脂ものは辛い、カロリーの摂取のし過ぎは気になると言う人は、サプリメントを使う事がおすすです。低カロリーで安全性の高いサプリメントを飲むことが、手軽にできる精力減退解消法なのです。
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