誰も知らない?シトルリンを効果的に摂取する3つの知識!

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シトルリンは血管の拡張効果があり、血管内のコレステロールの沈着を防ぎ、血液をサラサラにするだけでなく、勃起力の増大にも大きな効果をあげます。一方で、含まれる食品が少ないため摂取には工夫が必要です。

勃起力と硬さの両立!血管を丈夫にするシトルリン効果とは?

シトルリンが精力と密接に関わりがある事は良く知られており、その効果は勃起力の増大に現れます。ペニスには海綿体と呼ばれる血管の集合体が含まれており、そこに十分な血液が流れる事によって勃起する仕組みになっています。シトルリンは血液をサラサラにするだけでなく、血管を拡張し、若返らせる効果を持っています。そのため、

ギンギン漲らせたい場合はシトルリンの摂取がお勧めなのです。

吸収されやすくても量が少ない、シトルリンのジレンマ!!

シトルリンはスイカから発見されたアミノ酸の一種で、多く含まれる代表的な食べ物もスイカです。スイカでも皮に多く含まれるため、果実部分だけでなく、皮に近い部分まで食べる事や、漬物にする、果実をジャムにして煮詰めて食べるなど工夫をするとさらに多くのシトルリンを摂取できます。一方で、

スイカばかりを食べたらすぐに飽きます。一週間経たずに飽きます。
そしてお腹を壊して、勃起力でなくなる可能性も高まります。

シトルリンは比較的体に吸収されやすい栄養素ですが、多く含まれているのが主にウリ科の植物で、スイカやメロンや等高級なものが多いのです。日常的に口にできる食べ物では、キュウリや、ゴーヤがあげられますが、量を食べるのは大変です。
冬瓜は夏場には食べられず、クコの実に含まれていもこちらも量がとりずらいのが悩みです。また、わずかですがニンニクに含まれていることも知られています。

いずれにしろ、食物単品ではシトルリンを効率的に吸収出来ないのです。

少ない量を効率的に摂取するために!食べ合わせのマジックとは?

シトルリンが含まれる食べ物は少ない分、食べ合わせに注意をする事で摂取効率を上げる事が重要です。例えばなめこや長芋などので粘り気のある食材は、シトルリンを保護し、吸収を助けてくれることが知られています。キュウリとなめこの組み合わせなどは酒のつまみとしても、勃起力向上にも使えます。また、豚肉との相性もいいため、ゴーヤチャンプルーは実は精力増進に非常に効果的な食べ物です。

冬場であれば冬瓜を煮込んだスープにゴマを加えるのも方法です。ゴマの栄養素はシトルリンとの相乗効果が期待できるものが多く、精力回復に期待できるのです。キュウリ等に飽きてきたときはニンニクを使い、すりおろして納豆に加え、夜の生活の粘り腰に繋げる方法もあります。

シトルリンはなかなか効率的に摂取できないので、出来るだけ効率的に摂取するために食べ物の組み合わせをする工夫が必要です。


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