EDで悩むあなた!今でもずっと改善方法を探していますよね?私もEDだったために非常に長い間苦しみ、改善方法が無いのかをずっと探し続けていました。私の症状とすると、なかなか勃起しない、ペニスに力が入らない。更に具体的に言うと、朝立ちも遠い昔のようで、女性にムラっとくる感覚も、勃起をすると言う感覚も忘れそうになっている状況でした。様々な改善方法を試して「これも効果無かった、いつになればEDが治るのだろう…」と悲しむ日々を過ごしていました。EDで悩んでいるのに、改善方法が見つからない。こんなに辛い日々をいつまで過ごすのだろう…と泣きそうでした。
そこで長年に渡り、EDについて散々調査し、様々な改善方法を試し続けました。その結果、EDは様々な原因が合わさって起こる可能性がある半面、様々な改善方法があることが分かりました。今回は、私が調べ、実践した改善方法から、特にお勧めの情報を選りすぐって紹介していきます。
目次
ED改善方法の基本は原因を調べることから?
EDは生活習慣や運動、心因性など様々な要因が重なって起こります。場合によっては、女性の前だと緊張してしまって勃起しなくなってしまう事もあるほどです。特に、一度女性の前で立たないと言う経験をすると、そのプレッシャーで余計に悪化することがあるのです。私も経験しました。何というか、あの絶望感は言葉で言い表せないですよね。特にデリヘルにお金を払って「本番OK」をもらった瞬間にたたなかったなんて、絶望以外何でも無いですよね。はい…私の経験談からでした。
生活習慣や運動では日々の取り組みが必要です。食べるものを考慮してバランス良くしたり、EDになる要因のものをなるべく避けるなどします。また運動によって、体力を取り戻すことをします。
心因性の場合は、カウンセリングで治す場合と、薬を使った治療がありますが、薬自体が使えない場合もあります。それは、糖尿病や血圧に問題があるなど、特定の疾患でEDの症状が出ている場合です。実は、EDは病気の中の症状の一部として起こる場合があるのです。そういった場合はまず病気の治療がメインになり、薬以外のでのED治療や、ペニスに注射を打ち込むなどの特殊な治療で対処する場合があります。
そのためまずEDの改善方法は、原因を調べることから始めます。
ED改善には食事・生活習慣の改善が必要?
EDの改善には食事と運動、生活習慣の改善がセットになる事が多いものです。食事は塩分の取り過ぎや、砂糖の取り過ぎに注意するのは基本です。特に、ペットボトルの炭酸飲料や缶コーヒーなどはたっぷり砂糖が入っていることで知られています。ポテトチップスンドのスナック菓子もなるべく避けた方がいいと言えます。
ED改善に効果的な運動は筋トレが一番?
生活習慣以外で、ED改善に重要になるのは運動です。実はED改善に最も効果的な運動は筋力トレーニングと言う事がわかっています。特に重量物を持ち上げる運動が効果的なため、ダンベル等を使ったエクササイズが効果的です。ダンベルが無い場合はペットボトルに水を入れて代用したり、腕立て伏せや腹筋運動等で補う方法もあります。また、あまりに長時間の運動は精力を弱める事がわかっているため、1時間以上の長時間の運動は出来るだけ避ける事が重要です。張り切り過ぎると、精力も勃起力も逃げてしまうのです。
病院でのED(勃起不全)改善の方法は？
病院でのED治療は、基本的に薬を飲んで勃起力を高める事になります。病院での治療と言うと、バイアグラに代表されるように、飲めば勃起する薬がもらえる治療というものになります。そしてこの治療は勃起という観点で捉えると効果はあり、多くの人は勃起出来ます。他の勃起薬では食事の制限が緩い物もありますが、効果に個人差がある場合もあります。
薬以外にはホルモン治療がありますが、これは男性ホルモンの分泌異常などでEDになった人にしか効果が出ない場合もあります。また、ペニスに注射を打って勃起力を高める薬もあるのですが、1回で1万円程度の費用が掛かり、勃起1回分の効果しかないと言う難点があります。非常にお金がかかるのです。
ED改善には亜鉛が大切って本当？
実はEDの原因の中で、なかなか気づかれ辛い原因に亜鉛の不足があげられます。亜鉛は精子の材料になるだけでなく、勃起に非常に深くかかわる栄養素で、欧米ではセックスミネラルと言われるほどなのです。亜鉛が不足すると味覚がおかしくなってしまう事や、勃起しづらくなるだけでなく、最悪EDになってしまう事も知られています。そうです、亜鉛が不足するだけでEDになってしまう可能性もあるのです。
亜鉛は年齢と共に体外に排出されやすくなるのも特徴で、特にストレスがかかる状況化や、アルコールの摂取でも失われてしまいます。亜鉛は以外にも多くの食品に含まれていますが、含まれる量が微量のため、効果的に摂取するのが難しいのです。食べ物としては牡蠣などに大量に含まれますが、スーパーで、オールシーズンで見ることはないですし、基本は高価なものですよね？そのため、食事でとるよりも精力剤やサプリメントなどで補う方が現実的と言えるのです。
EDの改善方法まとめ
EDの改善には運動や食事療法で改善を試みる方法もありますが、時間がかかり過ぎるなどの難点があります。地道な回復を目指すのなら、筋力トレーニングや規則正しい睡眠が重要です。ですがこれらの対策は、効果が出るまで時間がかかってしまいます。効果は出来るだけ早く確かめたいと思いますが、これらは地道に続ける必要があります。私も地道に続けることによってED改善となっています。
そしてもう一つのEDの改善方法、EDの治療のために病院に通う方法についてです。私もEDの治療のために病院に通ったことがあります。確かに勃起はするため、EDの改善にはなります。しかし、ED治療薬は食事などに制限がある為に、決して手軽に使えるものでは無かったのです。と言うのも、バイアグラなどは吸収率があまり良く無く、食事のタイミングに制限があるのです。空腹時に服用し、服用後1時間は食べてはいけないなどの制限です。これを考慮すると、例えばデートで、食事からホテルや自分の部屋に……と言った流れはほとんど作れなくなります。これは、物凄い痛い制限です。まず、飲み屋で口説くなどの方法も使えなくなります。私自身デリヘルを呼ぶ際は、4時間前にご飯を食べずにいて、デリヘルが来る1時間前にバイアグラを飲むということをずっとしていました。時間通りになるデリヘルですら時間調整が必要なのに、これが素人相手だと色々なハプニングもあるため、非常に使いどころに悩みます。
そのため、私が目をつけたのが亜鉛です。もっと自然に勃起できるようになりたいと、亜鉛を含んだ精力剤やサプリメントを摂り始めたところ、EDの症状が劇的に改善されたのです。精力剤やサプリメントでも効果があるんだと、初めて知った瞬間です。タイミングに気を使う勃起薬よりも、手軽に始められるサプリメントや精力剤でまず試してみるのも、一つの方法と言えます。
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