スクワットが重要!セクシー男優しみけんに学ぶAVの勃起力向上方法

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勃起力を向上させたいあなた!

AVを見ていていると思うのが、セクシー男優の勃起力です。心から「凄い!」って思いますよね。プレイ開始前からギンギンで、フィニッシュの瞬間まで、その硬さを維持しているように思えます。

あの勃起力の秘密は何なんでしょうか?我らがレジェンドのしみけんさんによると

スクワットが特に重要!

とずっとおっしゃっておりました。

セクシー男優だから勃起力があって当然で、トレーニングをしても無理だよ!とおっしゃる方も多いです。

ですが、元を辿ればしみけんさんも我らと同じ人間です(…まあストイックさとか色々と違いますがw)。そのためある程度は追いつける部分があるはずなので、その部分を徹底的に追求していきましょう。

私たちも少しでもあの勃起力に近づけるために、頑張ってみましょうねw

セクシー男優「しみけん」に学ぶ勃起力向上方法

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ということで、まずしみけんさんの勃起力向上方法について学びましょう。

イケメンセクシー男優(AV男優)として女性からも人気が高い我らがレジェンドの「しみけん」さんは、Hなニュースサイトのインタビューの中で勃起力を向上させるために大切なものが3つあると回答していました。

それがコチラです↓

○しみけん流 勃起力向上に必要な3つのこと


  • 食事
  • 睡眠
  • スクワット

流石ストイックで有名なしみけんさん。徹底的に追求した結果が上記の3点だそうです。

まず食事、睡眠、スクワットが大切なんて…本当にアスリートみたいですよね。しみけんさん曰く、これらが勃起力向上のために本当に基礎的なものとして大事とのことです。

ということで、それぞれの項目について解説します。

勃起力向上方法①:食事

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1つ目の勃起力向上方法は「食事」だそうです。

まず食事は規則正しい食事が大前提、つまりキチンと3食食べることが大事とのこと。一昨日は4食、昨日は1食、今日は2食のように不規則な食事はダメなんだそうです。

つまり、時間も回数も毎日同じにすることが重要なのです。

そして特に重要なのが栄養とのこと。

そんな中、意識する必要があるのが、高たんぱく・低脂肪の食事を心がけること。実際にしみけんさんは、毎日の食事で鳥のささみを食べ続けています。

これは鳥のささみが「高たんぱく・低脂肪」の食事のため、勃起力向上に非常に適しているため食事としては最適だからです。

あんなたんぱくな食事を、規則正しく毎日食べ続けるしみけんさん…流石です。

勃起力向上方法②:睡眠

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2つ目の勃起力向上方法は「睡眠」だそうです。

しみけんさんが言うには、連続して6~7時間を毎日キチンと確保することが大事だそうです。実際にしみけんさんは、毎日連続して最低6時間以上の睡眠を取っております。そうすることによって、身体が作られ勃起力が向上するとのことです。

睡眠なんて当たり前じゃん!って思う人が多いかもしれませんが、結構睡眠って取れていない人が多いです。私もそうですが、私は1日平均4時間も取れていないのが現状です。

理由は色々とありますが、やはり自分が好きなことをしているために睡眠時間を削ってしまうんですよね。私の場合はネットゲー、夜遊び、飲み、動画鑑賞、あとは…デリヘルですかねw

…反省ですね。

そう考えると規則正しく、毎日6~7時間寝るのって自分の趣味との闘いなんですね。かなり厳しそうです。

そんな誘惑と戦い続け、毎日6~7時間の睡眠を確実に取っているなんて…流石「レジェンド」のしみけんさんです。

勃起力向上方法③:スクワット

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3つ目の勃起力向上方法は「スクワット」だそうです。

このスクワットですが、しみけんさんがおっしゃるには、「スクワットが一番大事!」とのこと。…といくら私が力説しても説得性に欠けるので、実際にご本人からのインタビューを聞いてみましょう。

上記の動画の中で、しみけんさんが勃起力向上スクワットの方法をご紹介していました。いかがでしたか?流石というか、なんというか。流石しみけんさんですよねw

言葉の1つ1つに重みがありましたねw

まあ動画だけだと解説が早かったので、こちらでは簡単にその方法をまとめてご紹介させていただきますね。

しみけん流勃起力向上スクワットの方法

  1. まず、うんこ座りに座る
  2. 膝をつま先より前に出さない、内股にならない、かかと重心
  3. 腕を胸に当ててクロスする
  4. うんこ座りのままスクワット
  5. このスクワットを10秒ほど続ける

さて、これがセクシー男優(AV男優)のレジェンドしみけんさんが行っているスクワットです。

実際に動画を見た方は、あまりにもしみけんさんがスムーズにスクワットをしているので、「なんだ簡単じゃん!」と思われるかもしれないが、実際にやるとなると、

素人があんなにスムーズに行うことはまず不可能です…orz

実際に私も、知り合いも挑戦しましたがまずしみけんさんのスクワットができた人はおりませんでした。それくらいしみけんさんのスクワットは人間じゃないですw

そもそもうんこ座りのままスムーズに立ち上がるのも簡単ではなく、そんなスクワットをらくらく行うしみけんさんって、やっぱりスゴイな~と思います。ですが、これは彼らセクシー男優が行っているトレーニングの本の序の口みたいなものだそうです。

…凄いよ、セクシー男優(AV男優)さん。

私は通常のスクワットを2ヵ月続けたところ、なんとかしみけんさんのスクワットができるようになりました。

ですので、まず我々庶民は通常のスクワットを練習してから、徐々にしみけんさんのスクワットへ移項しましょうね。

[ひとくちコラム]勃起力向上にはスクワットが重要!


「うん、なんでいきなりしみけんはスクワットしだしたんだ?」と思われた方のために「スクワット」と勃起力の関係をご紹介しましょう。

スクワットによって下半身全体が鍛えられますが、特に普段では鍛えることが難しいペニスとつながっている筋肉「大臀筋」「大腿四頭筋」がスクワットを行うことで鍛えられ肥大化し、血液の流入量が増えるため、ペニスも勃起しやすくなるのです!

またお尻の穴を「キュッ」と締めながらスクワットを行うことで、射精を司る筋肉である「PC筋」も鍛えられるので、総合的に勃起力を向上させることが可能なんですよ♪

セクシー男優しみけんさんのストイックさ

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蛇足ですが、ここまで徹底的に勃起力を追求しているしみけんさんのストイックさを紹介します。

まずしみけんさんの食事の内容は、筋肉を鍛え、精子をつくるタンパク質が中心です。毎食ほぼ味の無い鳥のささみを食べているんだとか(すげー!)。また海外産のサプリメント(1瓶1万円近く!)や栄養剤などを、およそ7種類以上も1日に摂取するそうです。

毎日鳥のささみは味気ないし、毎日サプリメントも相当キツイですよね…。

また運動についても、アスリート並のトレーニングを行っています。日々の筋トレも計算され尽くしたものであり、筋トレのレベルは並のアスリートとなんら変わりません。

具体的なスケジュールを言うと、

「朝トレーニング → 昼ジム(週3~4) → プレイ → 夕食 → 就寝」という

本当にセクシー男優なの?

と言いたくなるような生活を送っています。ですが、ここまでしないと勃起力を維持し続けることが出来ないみたいです。

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更にしみけんさんは年収1000万を有に超える人気セクシー男優なのにも関わらず、禁煙、禁酒、遊びもほとんどしないんだとか。

むしろそんな禁欲的な生活の中でためにためた「不満」をすべて、AVの撮影にまわして勃起力を向上させているというのですから、スゴイですよね~!ちなみに、しみけんさんのオフの日は月に1回程度らしいです。こんな生活を13年間も続けていると自身のブログの中で告白されていました。

セクシー男優(AV男優)のような仕事や生活、そして勃起力には憧れますが、しみけんさんのようなハードなライフスタイルは、ちょっと遠慮したいですよね……?

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なお、しみけんさんのようなトップセクシー男優になれるのは、ほんの一握りとのことです。300人のセクシー男優がいて、しみけんさんクラスに稼げる人は3人もいないと言われています。

セクシー男優は全員が全員、しみけんさんのようにストイックなセクシー男優さんばかりではありません。しかし、それでも多くのセクシー男優は勃起力向上と自身のシェイプアップのためにアスリート並の努力をしているのは事実です。

改めて考えると、僕達の性欲発散のために頑張って頂いているセクシー男優さんに感謝しなきゃですよね!

う~ん、私には到底そこまで真似できそうにありませんよ。

まとめ

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いかがでしたでしょうか?今回は我らがレジェンドのセクシー男優のしみけんさんより、勃起力向上方法を学びました。それでは今回のまとめです。

  • 勃起力向上には食事・睡眠・スクワットが必要
  • 食事は高たんぱく・低脂肪が重要
  • 睡眠は1日6~7時間
  • スクワットはしみけん式を目指す(一般人は普通のがおすすめ)
  • しみけんはそれ以外も非常にストイック

実際に勃起力を向上させる方法を学びました。そして分かったことは、

食事・睡眠・スクワットをすることによって勃起力が向上する!

ということです。

食事・睡眠はあくまで基礎的(やっていて当然)なもので、まずちゃんとしないとダメです。それを実施したうえで、スクワットをすることが大事なのです。つまり土台をキチンと作ってから、更なる勃起力の向上としてスクワットをするのです。

今回はしみけんさんが今まで頑張って、築き上げた理論を教えていただきました。我らがレジェンドに、本当に感謝しないとですね^^


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